Home again
18 januari 2009
Så var det slut på det roliga Nu får man väl försöka spring i snön igen så man kommer iform.
B
Så var det slut på det roliga Nu får man väl försöka spring i snön igen så man kommer iform.
B
Fredag, sista hela soliga dagen
GC 16 januari. 11.00
Idag är det sol som vanligt. Dessutom vindstilla
. Helt grymt.
Poolen just nu, varm och skön.
Gårdagens trip to the top är nåt man bara måste göra tycker jag.
Vyerna är fantastiska.
I en by stannade vi och gick in i en liten mysig kyrka och där låg han. Snickarn från betlehem. Spikhålen i händerna såg man så det måste va han. Kyrkan hade flera sköna gubbar o dyl. i stor storlek. Och alla fönster berättade nåt, enl min kyrkliga guide Hanna.
Hisnande vägar. helt plötsligt blir vägen 2,5 meter bred i en 90 graders kurva med ett stup på minst 100 meter på ena sidan bara för ett träd står i vägen.
För att komma ned i dalen på bilden måste man köra hela långa vägen som syns från v till höger. Flera km.
Vägflora
Äntligen nere i Puerto mogan och belöningen
Sardiner. Mumsigt
Nu skräms dom hemifrån med att jag verkligen måste träna. jag skulle nog inte ha tagit in gymet innan vi for.
Nu drar vi ner till beachen och promenerar bort till maspalomas och tillbaks i solen, ca 8 km
Vi ses
Idag är det sol som vanligt. Dessutom vindstilla
. Helt grymt.
Poolen just nu, varm och skön.
Gårdagens trip to the top är nåt man bara måste göra tycker jag.
Vyerna är fantastiska.
I en by stannade vi och gick in i en liten mysig kyrka och där låg han. Snickarn från betlehem. Spikhålen i händerna såg man så det måste va han. Kyrkan hade flera sköna gubbar o dyl. i stor storlek. Och alla fönster berättade nåt, enl min kyrkliga guide Hanna.
Hisnande vägar. helt plötsligt blir vägen 2,5 meter bred i en 90 graders kurva med ett stup på minst 100 meter på ena sidan bara för ett träd står i vägen.
För att komma ned i dalen på bilden måste man köra hela långa vägen som syns från v till höger. Flera km.
Vägflora
Äntligen nere i Puerto mogan och belöningen
Sardiner. Mumsigt
Nu skräms dom hemifrån med att jag verkligen måste träna. jag skulle nog inte ha tagit in gymet innan vi for.
Nu drar vi ner till beachen och promenerar bort till maspalomas och tillbaks i solen, ca 8 km
Vi ses
Torsdag Gran canaria
15 januari kl 21 local tine.
Vaknade upp till en solig frukost i det gröna igen.
Hyrde en Ford Fiesta som vi gjort en otrolig resa med upp till mitten av denna fantastiska vulkanö.
Vi är just hemkomna, Det blir en kort blogg nu Armhävning med ostbricka väntar i bungalowen
Hisnande äventtyr...
I morrn fm lägger ja in lite bilder från resan,
Till KG säger jag bara att vattnt i poolen är uppvärmt och myyyycke skönt. Mycket varmare än i Notviken.
Ingen träning idag. Det finns för mycke kul att göra här, tyvärr.
Nej, nu skall jag rusha hem och göra både riktiga o oriktiga armhävningar, så jinte MG lyfter mer än mej i bänkpress
Vi ses
Vaknade upp till en solig frukost i det gröna igen.
Hyrde en Ford Fiesta som vi gjort en otrolig resa med upp till mitten av denna fantastiska vulkanö.
Vi är just hemkomna, Det blir en kort blogg nu Armhävning med ostbricka väntar i bungalowen
Hisnande äventtyr...
I morrn fm lägger ja in lite bilder från resan,
Till KG säger jag bara att vattnt i poolen är uppvärmt och myyyycke skönt. Mycket varmare än i Notviken.
Ingen träning idag. Det finns för mycke kul att göra här, tyvärr.
Nej, nu skall jag rusha hem och göra både riktiga o oriktiga armhävningar, så jinte MG lyfter mer än mej i bänkpress
Vi ses
Onsdag kl 17
Playa del poolside. Fortsatt njutning.
Undrar om Challe börjar bli pryd. Vi får nog försöka chocka lite mer, tror jag Tror att Malin börjar bli bra på matlagning ju mer vi är borta också. Det är ju bra.
Gårdagkvällen grillfest blev mättsam på Playa del Sol. Tur att man kunde dansa bort nåra kalorier efteråt
A lot of Spareribs
Dagen var klarblå så vi tog gratisbussen till beachen, då det bara var ett par hundra meter till Kashban och Skandinaviska turistkyrkan.
Hittade en Expressen och läste hur synd det var om Henke larson som inte har sparkat en fotboll sen 19 november. Det har väl inte jag heller. Och mej är det inge synd om. Han hittade tydligen ingen inspiration längre.Då får han får väl för f-n leta mera, precis som jag när jag inte hittar läsglasögonen.
Sen stod det att var piss för 08-lagen i hockey förutom för Gnaget. Man tackar. Stockholmsderby i April. Man längtar.
Sen gick vi ner på beachen igen o la oss i en dunge och sov. i alla fall Hanna. Nattlivet går hårt åt.
Relax
Som tur är när man har softat hårt på beachen så kan man inta mycket vitaminer som Ni ser nedan kombinerat med armhävningar. Kollar ni noga ser ni vilka biceps jag börjar få.
Många armhävningar och vitaminer...
Det ska tilläggas att man får äta mat också. En halv grillad kyckling med pommes och sallad för 4.20 känns inte så betungande.
Mums va gott..
Ikväll blir det nån genuin Tapasbar tänkte vi. Sen vet man aldrig...
Vi lär väl hålla på tills vi, ja ni vet, stupar...
Vi ses
Undrar om Challe börjar bli pryd. Vi får nog försöka chocka lite mer, tror jag Tror att Malin börjar bli bra på matlagning ju mer vi är borta också. Det är ju bra.
Gårdagkvällen grillfest blev mättsam på Playa del Sol. Tur att man kunde dansa bort nåra kalorier efteråt
A lot of Spareribs
Dagen var klarblå så vi tog gratisbussen till beachen, då det bara var ett par hundra meter till Kashban och Skandinaviska turistkyrkan.
Hittade en Expressen och läste hur synd det var om Henke larson som inte har sparkat en fotboll sen 19 november. Det har väl inte jag heller. Och mej är det inge synd om. Han hittade tydligen ingen inspiration längre.Då får han får väl för f-n leta mera, precis som jag när jag inte hittar läsglasögonen.
Sen stod det att var piss för 08-lagen i hockey förutom för Gnaget. Man tackar. Stockholmsderby i April. Man längtar.
Sen gick vi ner på beachen igen o la oss i en dunge och sov. i alla fall Hanna. Nattlivet går hårt åt.
Relax
Som tur är när man har softat hårt på beachen så kan man inta mycket vitaminer som Ni ser nedan kombinerat med armhävningar. Kollar ni noga ser ni vilka biceps jag börjar få.
Många armhävningar och vitaminer...
Det ska tilläggas att man får äta mat också. En halv grillad kyckling med pommes och sallad för 4.20 känns inte så betungande.
Mums va gott..
Ikväll blir det nån genuin Tapasbar tänkte vi. Sen vet man aldrig...
Vi lär väl hålla på tills vi, ja ni vet, stupar...
Vi ses
Träningsrundan
Tisdag kl 17.30 lokal tid. 18.30 hemma.
Solen steker fortfarande här fast det är svart hemma. Härligt
Drog i väg redan vid noon idag för det var så j - a skönt ute.
Tog samma runda som igår . tar en timme och är verkligen skön. Tog några kort efter vägen så ni ser att det är lite skillnad mot att springa i kylan längs rv 70.
Första ca 2 km. 1% nedför Öken i ca 2 km Härliga sanddyner
Skön värme ca 3 km kvar 1,5 kvar. Snart hemma
Sista brutala backen
Om man inte kommer kommer iform här, och blir av med sin slöhet, då vet jag inte.
Solen steker hela vägen på axlarna, så man vill ju helst inte komma i mål så snabbt.
Belöning
Det bästa med att träna är ju att man kan inta hur mycket vitaminer som helst efteråt.
Budweiser kostar bara 30 cent flaskan, så armen börjar bli vältränad
En iskall Bud i jaccutzin kan aldrig bli fel.
Det är så skönt så jag bli nog kvar ett tag.
Jag hörde att det var lika varmt på Mallorca som det är i Gammelstad. Så även I Bålänge.
Det var tur man åkte till rätt ögrupp.
Om man ser på vädret på TV så är det riktigt kallt i Las Palmas. typ 15 grader. Men nu är inte vi i Las Palmas. Dit är det 3 klimatzoner norrut, så här längst i söder lider vi inte. Mmmm
Ikväll blir det Grillkväll med grillade ribs och alla tillbehör på Playa del Sol för 6.90€. Sen dans tills vi stupar, som vanligt.
Om ni vill kan ni väl berätta nåt kul som händer hemma, med en comment. En del vet hur man gör. Kul
Vi ses imorrn om ni vill och orkar.
B
Solen steker fortfarande här fast det är svart hemma. Härligt
Drog i väg redan vid noon idag för det var så j - a skönt ute.
Tog samma runda som igår . tar en timme och är verkligen skön. Tog några kort efter vägen så ni ser att det är lite skillnad mot att springa i kylan längs rv 70.
Första ca 2 km. 1% nedför Öken i ca 2 km Härliga sanddyner
Skön värme ca 3 km kvar 1,5 kvar. Snart hemma
Sista brutala backen
Om man inte kommer kommer iform här, och blir av med sin slöhet, då vet jag inte.
Solen steker hela vägen på axlarna, så man vill ju helst inte komma i mål så snabbt.
Belöning
Det bästa med att träna är ju att man kan inta hur mycket vitaminer som helst efteråt.
Budweiser kostar bara 30 cent flaskan, så armen börjar bli vältränad
En iskall Bud i jaccutzin kan aldrig bli fel.
Det är så skönt så jag bli nog kvar ett tag.
Jag hörde att det var lika varmt på Mallorca som det är i Gammelstad. Så även I Bålänge.
Det var tur man åkte till rätt ögrupp.
Om man ser på vädret på TV så är det riktigt kallt i Las Palmas. typ 15 grader. Men nu är inte vi i Las Palmas. Dit är det 3 klimatzoner norrut, så här längst i söder lider vi inte. Mmmm
Ikväll blir det Grillkväll med grillade ribs och alla tillbehör på Playa del Sol för 6.90€. Sen dans tills vi stupar, som vanligt.
Om ni vill kan ni väl berätta nåt kul som händer hemma, med en comment. En del vet hur man gör. Kul
Vi ses imorrn om ni vill och orkar.
B
Härliga tider...
En dag i veckan, vet ej vilken, kl 11.15 lokal tid
Vaknar 9.30. Kollar ut och ser att Gud hör bön. Klarblå himmel och sol. härligt.
Gårdagkvällen var toppen med härlig kina-buffe. Massor med friterade tigeräkor och annat gott.Jag åt så många ,så nu är dom verkligen utrotningshotade. Mums.
Härlig frukost
Ligger i poolen och njuter nu. Blir nog kvar ett tag.
Senare tar vi nog och går till Skandinaviska kyrkan och tackar han. Låter som om man har blivit frälst.
Ses om ni vill senare
B
Det blir härlig löpning idag känns det som. mår great efter igår. Skall nog ladda med San Miguel idag också..
Vaknar 9.30. Kollar ut och ser att Gud hör bön. Klarblå himmel och sol. härligt.
Gårdagkvällen var toppen med härlig kina-buffe. Massor med friterade tigeräkor och annat gott.Jag åt så många ,så nu är dom verkligen utrotningshotade. Mums.
Härlig frukost
Ligger i poolen och njuter nu. Blir nog kvar ett tag.
Senare tar vi nog och går till Skandinaviska kyrkan och tackar han. Låter som om man har blivit frälst.
Ses om ni vill senare
B
Det blir härlig löpning idag känns det som. mår great efter igår. Skall nog ladda med San Miguel idag också..
Solsemester dag 3
Måndag 12 januari- Ännu en härlig dag. Solen skiner och vi med den. Idag har dagen bestått av utforskande av kanariernas egna trakter. San Fernando. Ligger endast ett stenkast från hotellet. Där hitta vi stora butiker som inte finns bland alla turiststråk.
Oändlig affär
Eftermiddan blev vi liggande i solen med gott att dricka.
Plötsligt kom jag på att detta är ett träningslägerm varvid jag drog iväg på en långkörare med inslag av både ökenlöpning och annat vackert. Alla vägar är kantade av palmer och vackra blommor. Helt oslagbart.
Glömde dricka vatten innan, under dagen. här dricker vi bara goda öl o sånt. men det funkade också som vätskedepå. dessutom blev löpningen mer balanserad och rolig.
Här bor vi fint
Nu ska vi iväg ut och äta kina-buffe. Kostar ca 7
euro. Enormt stor och god buffe. Sen blir det ös tills vi stupar, som vanligt.
Om vi orkar upp i morrn ses vi väl.
B+H
Oändlig affär
Eftermiddan blev vi liggande i solen med gott att dricka.
Plötsligt kom jag på att detta är ett träningslägerm varvid jag drog iväg på en långkörare med inslag av både ökenlöpning och annat vackert. Alla vägar är kantade av palmer och vackra blommor. Helt oslagbart.
Glömde dricka vatten innan, under dagen. här dricker vi bara goda öl o sånt. men det funkade också som vätskedepå. dessutom blev löpningen mer balanserad och rolig.
Här bor vi fint
Nu ska vi iväg ut och äta kina-buffe. Kostar ca 7
euro. Enormt stor och god buffe. Sen blir det ös tills vi stupar, som vanligt.
Om vi orkar upp i morrn ses vi väl.
B+H
Playa del Ingles
Söndag em
Favvoställe Alltid redo
Söndagens promenad blev lång. CA 7 timmar. Ca 9 km blev det med många stopp. Vi drog ned till beachen där vi satt oss och njöt med lita att äta och insupa.
Njutning
Riktig spansk Paella med en massa gott i blir aldrig fel och iskall öl.
Måste prova allt...
Stranden runt öknen är ca 4 km så lite naket måste det ju så klart bli. Det är ju det den är känd för. solen värme på bra.
När ni har mörkt hemma...
Som ni ser njuter Hanna fullt ut i govärmen. promenaden var rejält sugande så det blev dagens träning.
Kvällens träning är förvisso kvar. Dans tills vi stupar.
Vi ses väl i morrn. Då vet man inte vad som väntar. Garanterat nåt kul...
B+H
Favvoställe Alltid redo
Söndagens promenad blev lång. CA 7 timmar. Ca 9 km blev det med många stopp. Vi drog ned till beachen där vi satt oss och njöt med lita att äta och insupa.
Njutning
Riktig spansk Paella med en massa gott i blir aldrig fel och iskall öl.
Måste prova allt...
Stranden runt öknen är ca 4 km så lite naket måste det ju så klart bli. Det är ju det den är känd för. solen värme på bra.
När ni har mörkt hemma...
Som ni ser njuter Hanna fullt ut i govärmen. promenaden var rejält sugande så det blev dagens träning.
Kvällens träning är förvisso kvar. Dans tills vi stupar.
Vi ses väl i morrn. Då vet man inte vad som väntar. Garanterat nåt kul...
B+H
Playa del ingles dag 2
Frukost i det gröna
11 januari 2009
Härliga tider. Tänk vad livet blir underbart fort igen. Vi bor i en skön bungalow ett stenkast från poolenn, där man måste sitta och blogga eller surfa gratis på sin medhavda Eee pc900. Funkar perfekt
Gårdagkvällen blev det dans på Playa del Sol, där svenska dansorkestrar varje kväll spelar.Allt for free.illig öl, som vanligt. En promenad dit på ca 400 meter. Lagom uppvärmning.
Helt perfa.
Blogg-utsikt
Man kan ligga i poolen och surfa om det blir för varmt. Nya datorn är helt perfekt. Kan verkligen rekommenderas.
Nu ska vi dra iväg på en långpromenad i solen. Sen vet man aldrig. Livet kan inte te sig mycke bättre än så här
Vi ses ikväll...
Gran Canaria
Hanna väntar på sol och bubbelpool.
Äntligen träningsläger.Resan gick perfekt. Som vip-are fick vi kunglig service på resan ned.
Solen steker. Softat i kväll. Nu bär det av mot Playa del sol. Ca 5 minuter att gå. Dans tills vi stupar.
Bubbelpoolen ni ser kommer Hanna att belägra i morgon . Kanonställe. Vi ses.
Bjorn och Hanna
Brrrrrrr
4 januari 2009.
Nu är permafrosten nära.
Tur att man får åka på träningsläger på lördag.
Vi hörs
Nu är permafrosten nära.
Tur att man får åka på träningsläger på lördag.
Vi hörs