gnagarn

Tisdag kl 17.30 lokal tid.  18.30 hemma.
Solen steker fortfarande här fast det är svart hemma. Härligt

Drog i väg redan vid noon idag för det var så j - a skönt ute.
Tog samma runda som igår . tar en timme och är verkligen skön. Tog några kort efter vägen så ni ser att det är lite skillnad mot att springa i kylan längs rv 70.


                
Första ca    2 km. 1% nedför           Öken i ca 2 km                      Härliga sanddyner



               
Skön värme                             ca 3 km kvar                             1,5 kvar. Snart hemma



Sista brutala backen


Om man inte kommer kommer iform här, och blir av med sin  slöhet, då vet jag inte.
Solen steker hela vägen på axlarna, så man vill ju helst inte komma i mål så snabbt.


Belöning


Det bästa med att träna är ju att man kan inta hur mycket vitaminer som helst efteråt.
Budweiser kostar bara 30 cent flaskan, så armen börjar bli vältränad



En iskall Bud i jaccutzin kan aldrig bli fel.
Det är så skönt så jag bli nog kvar ett tag.


Jag hörde att det var lika varmt på Mallorca som det är i Gammelstad. Så även I Bålänge.
Det var tur man åkte till rätt ögrupp.

Om man ser på vädret på TV så är det riktigt kallt i Las Palmas. typ 15 grader. Men nu är inte vi i Las Palmas. Dit är det 3 klimatzoner norrut, så här längst i söder lider vi inte. Mmmm

Ikväll blir det Grillkväll med grillade ribs och alla tillbehör på Playa del Sol för 6.90€. Sen dans tills vi stupar, som vanligt.

Om ni vill kan ni väl berätta nåt kul som händer hemma, med en comment. En del vet hur man gör. Kul

Vi ses imorrn om ni vill och orkar.

B