gnagarn

Mellantider

Split	Klockan	Tid	Diff	min/km	km/h	Plac.
5K	14:03:39	00:24:57	24:57	05:00	12.03	9763
10K	14:28:54	00:50:12	25:15	05:04	11.88	10322
15K	14:55:48	01:17:07	26:55	05:23	11.15	11386
20K	15:23:56	01:45:14	28:07	05:38	10.67	11910
Mål	15:29:37	01:50:55	05:41	05:11	11.59	11945

Tyvärr missade jag mitt pers. med 1 sekund, trots min långspurt då jag trodde att jag skulle hinna




Start och målområde





Robert tror på seger efter 2 km.     Sluttid 2.03.06



Strålande väder som vanligt och medvind på Hisingen. Helt kanon.
Siktade på 5 minuterstempo. Funkade i 10 km. sen kom Götaälv-bron och
sumpade planerna




Bild från Gökboet... eller vårt hotellrum.


Midnattsloppet nästa lopp 12 augusti. Då hinner jag träna lite mer.




Idag åker vi och hälsar på prinsessan Alice en kortis i Nacka innan träningslägret börjar.


Undrar vem som har roligast? 




ses snart från campen