gnagarn

  Adidas eller Asics?

Mors, kors! Idag kom startbeviset från Gothenborg. Jag fick det låga startnumret  38 819, vilket betyder att jag får starta i startgrupp 11. Då har segraren just gått i mål !!!! Hur kul är det? Ja, ja, tiden räknas inte förräns man springer över startlinjen som tur är

Lageman står i st.gr. 2, så han startar 56 minuter före mej. Honom blir det ju lite svårt att springa i kapp...men Big B och hans son startar bara sex (6) minuter före mej så dom ska jag flåsa i nacken före Älvsborgsbron. Vilken morot va !

Lagemans träning hoppas jag blir lite eftersatt nu, för han flyttar nog in i lyxkryssaren sin nu, så han hinner fixa den och sjösätta den före 15 maj
Nej, jag måste nog ut och tjuvträna nu, om jag ska klara 1.20 och inte komma så långt efter L-man om 15 dagar.

Känn flåset big b. !!!!!!!!!!!!!!!

 Nybes. utan anm.

Torsdag. + 22 i skuggan. (Fast där är ju aldrig jag.) 
 Tjena alla glada, och ni andra. Nu har jag besiktigat 2 husvagnar u.a.  Hur kul som helst. Fast jag blev 900 pix fattigare.  En ska jag sälja omg.

Sprungit i Mellsta idag. Ny taktik idag... sprang gula slingan, (efter 2 km uppvärmning i 5.30-tempo), allt jag hade till varje km-stolpe, sen gick jag och flåsa 1 minut. Sen full gas till nästa...flåsa 1 minut osv. Hur jobbigt som helst. Tiden blev 24 min. prick. Alltså gör det inget om man stannar upp och hämtar nya krafter emellanåt.  Jmf. tid. race.
Siktar fortf. på 1.20 om 16 dagar.

L-man kommer hem från sin glassiga medelhavsresa idag. Hoppas han inte blev försoffad. Träning igen fredag.

Idag fråntogs man titeln som familjeförsörjare också. Härligt!     Hmm...fundera på den ni.

Nu kan man kolla på bilderna från Sälen igen. 

Morsning korsning!

 BG + M +R på väg upp i solskenet.

Tisdag 24/4, +20 minst
Lägger upp några sköna bilder från helgen som gick. (se nedan. Hyrde en 3rummare vid foten av backarna

Löpning Idag: Uppvärmning ett varv i Mellsta, sen gula på 23.30, (full gas), sen ett varv nedjoggning.
Hoppas big b tränar lite (mycke) så att han hinner med in på Liseberg efter maran om dryga två veckor.

Lageman glassar just nu nere i Cannes, så han rejsar nog varje kväll innan han doppar tårna i Medelhavet
eller minglar runt med fina folket nånstans.

Morsning.

 Hamburgerstund nedanför Gustavsbacken i Lindvallen. M + R +H.

 Säkraste sättet att använda brädan!

 Snygg vurpa av BG. Efter kommer M och R.

 Malin och Robert

 Nya bakdäck.

Tisdag 17 april. Kalas idag för Malin.

Fredag morgon får jag ett nytt försök att fixa CE. Tyvärr blev det en dålig dag, då vi skulle åka till Sälen
torsdag - söndag.  Bättre än 11 juni i alla fall. Nu får jag åka själv en dag efter de andra. H+M+R.

Igår stenhård intervall runt sportfältet. 1 min maxpuls, 1½ min vila. osv hela vägen runt. 6 km.
Brutalt men givande. (tror jag)  Imorrn träning i Mellsta själv.

Hanna ute och Tränar nu. Två pass om dan. Varje dag.  Läckrast på beachen i sommar!?

Värmerekord för Borlänge i söndags 15 april. +24

Vi hörs!

 Sommarträning.

Lördag 14 april. Super-duper. Över 20 grader i skuggan.
Tränade i Mellsta i bara shorts. Hur skönt som helst. Nästan som på Gran canaria.

Joggade 2km, sen drog jag "järnet" på gula 5:an för att se hur dåligt tränad man var.
Bitvis grym kupering och 24 minuter blankt. Jag kunde köra på bra tills det var 150 meter kvar så jag är nöjd. Det är ju bara april än. Men 1985 sprang jag på 18.30. Fast det var i augusti och 22 år och minst 10 kg sen...
Ny träning måndag med Lageman.

Klarade ADR-provet igår. Söndag har vi Hjälp på väg samt brandövning. Sen skulle jag vara klar och kunna jobba var det meningen.
Ny tid för CE-race...11 juni !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hur snart som helst...om man vore en sengångare.
Tur man får springa av vreden.

Vi har sprungit från bananverket hela vintern nära Rv 70 i flera km, så det var nästan sagolikt skönt att springa i Mellsta och underlaget slet inget på kroppen heller så nu är man redan sugen på att ge sej ut igen, fast det bara har gått 4 timmar. 

 Morsning

 Skitbil !!!!!

Vaknar kl 4.30.Blöt av svett. Vrider och vänder mej. Försöker somna om. Upp och pissar.
Somnar om ca halv sex. Klockorna ringer 6.10. Upp och äter Gundes gröt + en kopp kaffe
så jag piggnar till. Solen skiner. Äntligen varmt ute igen.
Åker till halkbanan i Falun kl 7 för uppkörning kl 8.30. En timme kvar...Drar igång kärran så tryckluften fylls på i alla tankar. Gör en säkerhetskontroll, tar ca 10 min, så att den sitter som en smäck 8.30.OK! Gör 3 garagebackningar (manöverprovet) så jag känner att det sitter. OK ,oslagbart. Kollar lite teknik till funken.OK!
Parkerar upp släpet bredvid lastbilen...inväntar herr inspektör. Lugn och samlad...kan inte gå fel.
Där kommer han. Trevlig prick. Morsning och bla, bla, bla.

Börja med att köra fram och koppla på släpet!  Kan vara svårt för många. Vissa håller på upp till en 10-15 min. innan det sitter. Tar max en minut. Klockrent  Fortsätter med säk. kontroll. Känner att detta inte kan gå fel.
Härligt. Solen värmer.
 Kollar ev. läckage i tryckluftstankarna,OK slår på blinkersen, går runt bilen, Kollar allt,OK!  Herr Ubermeister går som en skugga bakom. Kollar däcken fram,OK! Höger boggie-hjulet slitet,OK.! ...HALLÅ,HALLÅ,HALLÅ stopp nu, får man köra med ett olagligt däck? säger herr övermyndighetsperson. Hmm, Neeej...Och så tog det roliga slut.
Tack och gonatt. Bara att avsluta. Fick inte ens glänsa med min garagebackning. SKIT!

UNDERKÄND pga skrotbil som jag m. flera i 14 dar (sen förra uppkörningen med skrotbilen, som höll på att gå lika illa, men släpptes igenom då.(tur för honom))har försökt få lärarna att fatta att det måste bytas däck för att inte jag (bilen) skulle underkännas för uppkörning. Dessutom lurade dom i mej igår, att bilen stod på verkstan för att byta däcket. Jag vet inte om jag har varit så arg nån gång. Jag håller på att rangordna i min "att döda"-lista nu.

Så, nu vet ni hur jag mår. SKIT-ILLA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!FAN

Jag och Lageman sprang igår iallafall. Först 9 km runt älven. ca 46 min, sen fortsatte vi runt sportfältet var det meningen. Mina ben var helt slut efter första rundan så jag släppte tyglarna på snabbspringarn som öste runt på ca 25 min. (Själv ca 28.30 som snabbast förut.) Själv joggade jag runt halva sträckan i sakta mak. Sen lite beach2007-träning och bastu.

Jag tror nog att jag lägger mej i idet ett tag till.  MorsningKorsning

 Ett glas vin i vårvärmen 9april.

Morsning alla glada. Har precis kommit ut ur idet. Ni kan väl mitt namn.
Ni kan jämföra bilden här med http://charlotteiamsterdam.blogg.se/ 
Fatta att hon vill till kalla Sverige igen. Hon har nog fått värmeslag i solen, ni vet sånt man inte kan få här i kylan.

Nog trams nu.  Påsken har varit lugn och kall. Jag och Lageman har tränat hårt sista veckorna.Vi har tänjt ut längden på passen och tiden har krympt. Kör m, o ,fr. Men nu har det gått en vecka så idag måste vi ut igen. L-m har införskaffat en lyxyatch så han har fullt upp nu med att dona med den. Vi siktar fortfarande på 1.20 i Gbg.

Själv kör jag upp för CE på onsdag så jag tränar på funktionsbeskrivningen så mycket jag orkar. Jag börjar bli så gammal så det som går in går lika fort ut. Man måste nämligen lära sig ALLT!! tekniskt om en lastbil med släp, typ bromssystem, styrservon, säkring av last, kopplingsanordning, bränslesystem m.m för att  nåt som herr VV-inspektör vill att man skall kunna, ska man beskriva och kunna förklara. Annars blir det inget kort. Har praktiserat på Nyléns åkeri förra veckan och där åkt (kört) med Jörgen himself (Robert G:s kompis). Vi har flyttat runt conteiners allt från Kopparberg till Smebacken och Sandviken. Kul jobb och kul kille.

Slutpratat nu. Hörs på onsdag!